Die verschiedenen Kraftsportarten – Powerlifting, Strongman, Gewichtheben, Bodybuilding

/ von Nela / Schreibe einen Kommentar

Kraftsport kann viele Formen haben. Es gibt nicht nur die eine Möglichkeit, mit Gewichten zu trainieren. Und das muss nicht nur aus gesundheitlichen oder ästhetischen Gründen sein. Beim Kraftsport kann es natürlich auch um das Kräftemessen in verschiedenen Disziplinen gehen. Auch fernab des Bodybuildings gibt es spannende Kraftsportarten. Schon mal vom Powerlifting, Strongman und Olympischem Gewichtheben gehört? Im Folgenden gibt es einen kleinen Überblick über die verschiedenen Kraftsportarten.
mehr lesen

Das richtige Warm-Up

/ von Nela / Schreibe einen Kommentar

Ein gutes Warm-Up ist Bestandteil eines jeden Trainings. Oftmals wird das aber gerne vernachlässigt oder ganz ausgelassen. Wärmst Du dich vor deinem Training, aber richtig auf, wirst du auch mit deinem Training bessere Erfolge erzielen können. Ein richtiges Warm-Up gehört zu jedem Training dazu und ist aus mehreren Gründen wichtig. Es macht dein Training nicht nur besser, sondern beugt auch Verletzungen vor, wie z. B. Zerrungen oder Muskelfaserrissen.
mehr lesen

Warum Schwerpunkte und Ziele setzen wichtig ist

/ von Nela / Schreibe einen Kommentar

Jeder, der trainiert, hat ein klares Ziel vor Augen. Vielleicht aber auch mehrere. Diese Ziele können vielleicht gleichzeitig verfolgt, aber vielleicht stehen sie aber auch im Widerspruch zueinander. Dann ist es Zeit, Entscheidungen zu treffen und den Schwerpunkt auf ein Ziel zu richten. Vor so einer Entscheidung stand ich vor nicht allzu langer Zeit selber. Worauf lege ich meinen Schwerpunkt? Laufen oder Powerlifting?
mehr lesen

Was ist eigentlich Ernährung – Die perfekte Ernährung?

/ von Nela / Schreibe einen Kommentar

Gibt es die perfekte Ernährung?

Viele Ernährungsformen beanspruchen für sich, die einzig wahre und perfekte Form zu sein. Jeder Makronährstoff hat seine Funktion und auch seine Vorteile. Diverse Ernährungskonzepte haben es sich demnach auch zur Aufgabe gemacht, diesen Vorteil auszunutzen. Sei es ein spezieller Vorteil, wie z. B. dass sich durch die Reduzierung von Kohlenhydraten leichter Abnehmen lässt oder auf das Verhältnis der Nährstoffe zueinander. Dann gibt es aber auch Ernährungsformen, die sich nicht auf Makronährstoffe stützen sondern ethisch motiviert sind und somit auch eine andere Philosophie haben.
mehr lesen