Dinner Ideas: Ketogener Salat

/ von Nela / Schreibe einen Kommentar

Hungrig und keine Lust zu kochen?

Nach einem harten Training ist dieser Salat schnell zubereitet und genau das richtige. Und das ganze ist für die ketogene Ernährung bestens geeignet.

Zutaten:
100g Blattsalat
100g Nordseekrabben
100g Hähnchenfleisch
4 Berner Mini-Würstchen
50g Gouda
35g Avocado
30g Mayonaise
 

Ketogener Salat

Makro-Verteilung:

Kalorien: 1013
Fett: 85g (70%)
Protein: 75g (28%)
Carbs: 6g (2%)

 

Wem das zuviel ist, kann natürlich die Würstchen auch weglassen:
Kalorien: 641
Fett: 53g (66%)
Protein: 57g (31%)
Carbs: 4g (2%)

 

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