Kategorie: Laufen

Trainieren bei Hitze?!

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Völlig unerwartet ist Ende Mai hier in Deutschland der Sommer und die Hitze ausgebrochen und verwöhnt uns mit Temperaturen von bis zu 30°C. Da ist die Versuchung groß, das Training doch lieber gegen eine kühlere Alternative einzutauschen. Aber solche Temperaturen sind kein Grund das Training oder den Sport ausfallen zu lassen und ich möchte daher ein paar Tipps dazu geben, das ganze erträglicher zu machen.
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Was ist Training – Trainingsprinzipien

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Training ist die Grundlage für die Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten und den sportlichen Erfolg. Um ein Ziel in einer Sportart erreichen zu können, ist ein zielführendes Training immer erforderlich. Ziele können sein, schneller zu laufen, ein bestimmtes Gewicht zu heben, Muskeln aufzubauen oder eine bestimmte Zielzeit zu erreichen.
Die Gestaltung des Trainings unterliegt dabei bestimmten Trainingsprinzipien, bei denen der ausgeführte Sport zunächst nicht ausschlaggebend ist. Darauf aufbauend wird natürlich das Training speziell auf die Sportart abgestimmt und passende Techniken und Methoden eingesetzt.
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Meine Alltagslaufstrecke

/ von Nela / 1 Kommentar zu Meine Alltagslaufstrecke

Als Läufer, der mehrmals die Woche seinem Hobby fröhnt, steht man ja jedes mal auf’s neue vor einer schweren Entschiedung: „Wo laufe ich denn heute bloß lang?“ Im Alltag besteht selten die Gelegenheit, aufregende Strecken zu belaufen. Und daher wird jeder Läufer seine Standard-Strecken haben.
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Ich will laufen – Was brauche ich überhaupt?

/ von Nela / 4 Kommentare zu Ich will laufen – Was brauche ich überhaupt?

Manchmal wird der Eindruck vermittelt, dass der Einstieg ins Laufen nur mit dem dazu passenden Equipment gelingt. Erstmal muss natürlich eine Laufuhr her. Ohne Training im optimalen Pulsbereich werden doch keine Fortschritte gemacht… Aber ohne neue tolle Funktionskleidung? Auch das wird gerne mal als absolut notwendig dargestellt. Sehen und gesehen werden…
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Der Weg zur Läuferin

/ von Nela / Schreibe einen Kommentar

Irgendwann eines morgens vor über 10 Jahren beschloss ich zur Läuferin zu werden und lief einfach drauf los…. Und lief und lief und lief…
Nein, leider war das nicht ganz so einfach und der Einstieg war letztendlich doch schwieriger als gedacht.

Es muss so gegen Ende 2005 gewesen sein, als ich dieses Projekt ernsthaft in Angriff genommen habe. Vorher habe ich natürlich schon ein paar plan- und erfolglose Versuche gestartet. mehr lesen